大多数人在洗澡时会洗头发，例如男性，因为男性头发比较短，洗头发不用多长时间，一般会从头洗到脚，从而保持头皮干爽，卫生状态。而女性大多是长头发，不会每天都洗头发，可能洗澡跟洗头发是分开的。但洗头发的频率应该恰当，才能保持毛发健康。

多久洗一次头发最科学呢？

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多久洗一次头发比较科学？要综合多个方面条件去考虑，如果是长头发，可以两到三天洗一次，长头发洗起来比较麻烦，消耗的时间也比较多，有的人因为工作繁忙，学习任务重没办法每天洗头发，可以把时间延长些，如果是男性，可以每天清洗，头发比较短，清洗速度快，后续也能更快吹干。

另外，根据天气去考虑，如果是在秋冬季节天气寒冷，基本上不怎么出汗，无论男女性都可以两天左右洗一次头发，而在夏季出汗量多，头皮油脂，污垢累积，最好每天洗一次。

除此之外，要考虑自己的发质，如果头皮油脂分泌旺盛，一天不洗头发就油腻，最好每天都清洗。而有的人毛发干爽，两三天洗一次也可以，不会过多去除油脂，可以保护头皮。

一天多少头发脱落是正常的？

生活中许多人都有脱发的困扰，看到自己洗头发时头发经常脱落，会很担忧，害怕有一天全部头发都掉光了，因此陷入焦虑中，会采取各种各样的方式来养护毛发，其实，一天掉几根头发是很正常的，大多数人每天头发脱落的数量在50到100根左右，这个范围是正常。

但因为每个人的身体情况不同，毛发长短有差异，加上洗头发的方式不一样，脱落的情况无法一概而论。对于毛发旺盛，浓密的人来说，只要没有超过100根都无需担心。

如何养护好毛发？

想要正确养护自己毛发，正确做法是洗头发方法恰当，在清洗时要连同头皮一起抓挠，起到按摩，促进血液循环的作用，才能养护毛囊。还要选择适合自己的洗发水，考虑自己的发质，才能洗完毛发保持干净，干爽。

有的人白头发越来越多，头发逐渐脱落，跟精神压力过大有关，如果可以消除压力，保持放松，一样可以养护毛发，同时从饮食入手，注重营养物质补充，蛋白质、微量元素、矿物质、维生素等缺一不可，能饮食规律且均衡营养，毛发得到滋养，会发现毛发保持健康。

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