作为男人，大家有没有想过也可以被女人保护，想象一下，如果你身边有一个可以吊打悍匪的女人是种什么体验？作为硬汉般的女人，她们拥有强壮的体格，可以轻松战胜大部分男人，那么大家觉得强者会有多厉害呢？

12、嘉莉琼·安妮·鲍尔比

嘉莉琼·安妮·鲍尔比是一位健美的女性健美运动员和健身模特，她经历了长达数年的从苗条到强壮的旅程，一路上在照片墙平台上积累了 120 万粉丝。

她也遵循严格的营养制度，以确保她能够保持自己想要的体格。了解更多关于营养和应该吃什么的知识对于保持良好的平衡和保持身体的新陈代谢率至关重要 - 精选的新陈代谢促进食物可满足所有味蕾的选择。

(资料图)

11、史蒂菲·科恩

史蒂菲·科恩是广受欢迎的女性健美运动员，也是力量社区和物理治疗师的偶像，拥有多项纪录，并在奥林匹克举重比赛中获得金牌。科恩目前以 202.5 公斤的深蹲和 205 公斤的硬拉保持着深蹲和硬拉的纪录。

她被公认为拥有大量社交媒体关注者，同时还是播客主持人和全方位的健身灵感。科恩减重 6.8 公斤后体重降至 52 公斤，继续创造新的世界纪录。她打破了 3 项全新的纪录，使她的纪录总数达到了令人难以置信的 25 项！

10、沙尼克·格兰

沙尼克·格兰是健联职业健美运动员和在线教练。在她职业生涯的四个月后，她赢得了职业卡，2018 年，23 岁的她赢得了她的第1个女子体质奥林匹亚冠军，她在 2019 年再次取得了这一成就。

于 2016 年开始为奥林匹亚比赛进行训练，但在 2016 年 8 月从三名女性的暴力袭击中恢复后被迫退出。遭受中度神经损伤和肌肉组织撕裂，失血近 1 升。物理治疗后，她并在 2017 年 5 月重复了在纽约职业女子健美比赛中的胜利。

9、莎拉维勒加斯

私人教练和认证运动营养师的莎拉维勒加斯赢得了 2020 年奥林匹亚女子体质比赛，并且是三届国际健联职业奥运选手，获得银牌和金牌。她还在 2019 年奥林匹亚女子健美比赛中获得第二名，这意味着她作为最成功的女性健美运动员之一的职业生涯才刚刚开始！

这位身材魁梧的女性健美运动员在 2017 年的环球锦标赛上赢得了职业选手的身份，随后又赢得了芝加哥职业选手的冠军。她还是 AFS 高级健身中心的健身总监，也是营养和个人训练方面的专家，支持数百人实现改变生活的健身转型。

8、赫勒·特维诺

赫勒·特维诺在 2004 年 27 岁时获得了她的职业卡。同年，她第一次参加奥林匹克运动会，并在她的背部出现多处椎间盘突出，医生告诉她她再也不会参加比赛了。在八年的康复过程中，这位重量级的女性健美运动员恢复了健康。

作为一名凶猛而执着的竞争者，她赢得了 2011 年德国 FIBO 职业冠军，并在 2017 年赢得了力量之翼凤凰升起世界锦标赛冠军，她在 2019 年再次取得了这一成就。

7、特蕾莎·伊万奇克

特蕾莎·伊万奇克是国际健联职业联赛的专业女子健美运动员，也是世界女子健美认证私人教练。2019 年，这位健美的女健美运动员赢得了健美诺福克秀，使她获得了凤凰升起世界锦标赛的参赛资格，并获得第六名的 最佳姿势奖，并受邀在奥林匹亚世博会舞台上做客。

这位健美的女性健美运动员还与力量之翼合作，这是一家鼓舞人心的女性健美公司。她说：“力量之翼让我们女性有机会成为我们想成为的人，并向世界展示我们是女性健美运动员！”

6、亚克西尼·奥里肯

亚克西尼·奥里肯是委内瑞拉裔美籍成熟女子健美运动员，职业健美冠军，在国际健联排行榜上排名第二。2005 年，赢得了奥林匹亚小姐冠军，使她成为有史以来最成功的女性健美运动员之一，也是唯一一位获得该冠军的委内瑞拉裔美国人。

她是 2002 年、2003 年、2005 年、2008 年和 2012 年五次国际小姐冠军的获得者，在营养、举重训练和塑身方面拥有超过 20 年的经验。

5、安德鲁拉·布兰切特

安德鲁拉·布兰切特是一位英国女性健美运动员，作为一名巨大的女性健美运动员，她有着辉煌的职业生涯，参加过各种国际健美联合会锦标赛，并在世界运动会（1993 年）和奥林匹亚小姐比赛（2000 年）中获胜。

当然，这些胜利并不是这位健美运动员的唯一成就——她还在其它多项国际健联锦标赛和比赛中登上领奖台，在奥林匹亚小姐 (2001) 和国际小姐 (2000) 比赛中获得第二名。

4、莫尼克·琼斯

美国人莫妮克·琼斯是一位成熟的女性健美运动员，在国际健联职业女子健美排行榜上排名第7位的最佳女性健美运动员。莫尼克·琼斯是一名天生的运动员，13 岁时她的父亲开始训练。莫妮克说她开始使用它们并感受到“与这种培训的即时联系”。

2010 年，以重量级女子健美运动员的身份参加了国际健联北美锦标赛，获得第一名，她在北美锦标赛和力量之翼芝加哥 Pro-Am 盛会比赛中获得第一名。在 2018 年罗马尼亚肌肉节专业女子健美比赛中获得第一名，在 2019 年的凤凰升起世界锦标赛中获得第五名。

3、玛吉·马丁

玛吉·马丁在2015年凤凰小姐和2016年力量之翼崛起凤凰世界锦标赛中获得第一名。和她的父亲一样曾是海军陆战队中士，她梦想成为一名健美运动员，从小就受到强大的女英雄的影响。2012 年 8 月，马丁被 NPC 评为 2012 年 8 月月度运动员，并在 2013 年 NPC 锦标赛中获得重量级第一名。

在 2015 年力量之翼世界锦标赛上，她赢得了她的第一个凤凰升起冠军。她在 2016 年力量之翼世界锦标赛上再次夺冠，连续第二个夺冠。

2、安德里亚·肖

安德里亚·肖是美国女子健美运动员。肖在 17 岁时在她母亲（一名护士和前私人教练）的指导和支持下开始锻炼肌肉。这位身材魁梧的女性健美运动员拥有运动和运动科学学士学位，并在 2018 年参加了五场比赛，并在全国人大全国锦标赛上获得了职业卡。

在 2018 年国民赛中获得第二名，在 2018 年伦达默里底特律精英赛中获得第一名，这标志着她取得巨大成功的健美比赛生涯的开始。然而，在 2019 年的多伦多比赛中，她与评委兼健美传奇人物伦达·默里进行了交谈，后者可以说是过去 50 年来最好的女子健美运动员，她鼓励她将部门从体质转向健美。

1、娜塔莉亚·库兹涅佐娃

娜塔莉亚拥有巨大的肌肉，甚至可以让很多男性健美运动员相形见绌。她拥有大约 49 厘米的巨大二头肌！她的其它肌肉群也非常清晰。她的胸围 130 厘米，大腿 54 厘米，臀围 75 厘米，腰围 70 厘米，身高 173 厘米。

出色的体格帮助库兹涅佐娃获得了各种冠军，这一切要追溯到 2007 年，她在 2007 年的贝加尔湖大奖赛上连续夺冠，促使她增强力量并追求举重。她赢得了 2014 年欧亚杯（举重和举臂），并成为这两项赛事的纪录保持者。同年她还获得了NAP卧推世界冠军，创造了一项纪录。 ​ ​

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